무릎 운동 영상


건강한 무릎를 위한 허벅지 힘 기르기 운동

영상 순서

1공 누르기

2

허벅지 힘 기르기:
의자에서 발차기, 앉아서 무릎펴기(폼롤러), 앉아서 무릎펴기(베개)


운동 추천 대상 

무릎이 불편한 환자