목 운동 영상
건강한 목을 위한 바른 자세 잡기
영상 순서
| 1 | 스마트폰 사용과 앉아서 일할 때의 좋은자세와 나쁜자세 |
2 | 바른자세 자가 점검하는 방법 |
3 | 등 펴는 운동: 폼 롤러 1＆2, 벽에 서서 등펴기, 등 움직여 자세펴기, 수건 밀기 |
운동 추천 대상
| 목이 불편한 환자 |
영상 동작별 보기
건강한 목을 위한 바른 자세 잡기
스마트폰 사용, 나쁜자세와 바른자세
앉아서 일할 때 바른자세와 나쁜자세
바른자세-벽에서기
등펴기 - 폼롤러1
등펴기 - 폼롤러2
등펴기 - 벽에서서 등펴기
등 움직여 자세펴기
수건밀기
