목 운동 영상


건강한 목을 위한 바른 자세 잡기

영상 순서

1스마트폰 사용과 앉아서 일할 때의 좋은자세와 나쁜자세

2

바른자세 자가 점검하는 방법

3

등 펴는 운동:
폼 롤러 1&2, 벽에 서서 등펴기, 등 움직여 자세펴기, 수건 밀기


운동 추천 대상 

목이 불편한 환자